１）いつも気になることがあり、四六時中頭から離れない人。
２）一つのことをいつまでもくよくよと考えてしまう人。
３）自分に自信がなく、いつも取り越し苦労をする人。
４）人の目が気になり、いつも周りを気にする人。
５）自分の思ったことが、ちゃんと話せない人。
６）いつも悪いことばかり考えて、良いことが考えられない人。
７）楽しいことが思い浮かばず、マイナスなことを考えてしまう人。
８）人とうまく交流が取れず、一人でいることが多い人。
９）体が冷えて、体温が３６度をいつも切っている人。
上記の項目で５項目以上該当する人は、不安や緊張が強くて、自律神経のバランスが乱れやすいのです。
自律神経は不安や取り越し苦労などによっても乱れます。
不安が強いと交感神経が優位になり、副交感神経が抑えられてしまいます。
つまり緊張が強すぎると、リラックスすることができなくなるのです。
リラックスできないと胃腸の働きは低下し、動悸や息切れなどが出やすくなるのです。
不安は誰でもあります。しかし片時も不安な状態がつづくと体は緊張してしまい、うまくリラックスできなくなります。
リラックスできないと、胃腸などの消化器はその働きが低下します。そのため食欲は低下し、下痢や便秘が多くなってきます。
さらに過度な緊張は体を硬直させて、時にはパニック発作を引き起こします。
いかに不安を少なくするかが一番の解決策ですが、すぐにできないのも事実です。
まずは漢方薬で過度な緊張を取り去ることが必要です。
救心感応丸氣（きゅうしんかんおうがんき）がその役目を果たしてくれます。
そして少しずつ不安を解消させるために、漢方の安定剤である安静錠（あんせいじょう）を服用するとよいでしょう。
新薬のような習慣性や副作用はないので、安心してつづけることができます。そしていつも深呼吸を心がけましょう。吐くことを意識して。
