１） 体を冷やさないようにする。着る物でしっかり保温する。特に首回りを。
２） 冬場はなるべく人肌よりも低い物は食べない、飲まない。
３） 体が温まるネギやショウガ、そしてトウガラシをしっかり摂る。
４） 睡眠をしっかり取る。早寝、早起きを心がける。
５） コタツなどでうたた寝をしない。
６） 入浴後は早く寝るようにする。
７） 少しでもかかったと思ったら、葛根湯や生姜湯を飲む。
８） ストレスをためないように心がける。
９） 体を動かして適度な運動を心がける。
以上、できることを一つでも増やして下さい。そうすればインフルエンザにかかることは少なくなるでしょう。
多くの人がかかったことのあるインフルエンザ。高熱に激しいセキ、そして関節の痛みに頭痛など、とても苦しい思いをします。
今はワクチンによって激しい症状は出なくなりましたが、ワクチンを打ってもかかることがよくあります。それだけインフルエンザは変化しやすいのです。
また、インフルエンザウイルスに対する薬もありますが、引き始めに飲まないとあまり効果は得られません。
インフルエンザワクチンはたえず変化するウイルスに、そのつど合わせなくてはなりません。
近年、その速さは一段と増し、正確に予測できないのが現実です。少しでも型がちがえば、あまり効果は得られません。
よく「ワクチンを打っていたから軽くすんだ」と言われますが、その根拠はありません。
逆にワクチンの副作用がないわけではなく、本当に打った方がよいのかはわからないのが現状です。
そしてウイルスに対する薬も、引き始めに飲まないと意味がないので、ひどくなってから飲んでも効果はないのです。
先進国の中で、ウイルスに対する薬を多く使っているのは日本だけです。
他の国ではあまり効果が認められないから使わないのです。かかったらゆっくり休むことが第一です。
漢方では症状に応じていろいろな薬を使い分けます。くわしくは裏面を見てください。
