１）足腰の弱りを防ぐために、毎日しっかり歩くこと。３０００歩以上が目安。
２）早寝、早起きをし、なるべく朝日を浴びること。
３）人との交流を意識して、家族以外の人と話すように心がける。
４）むやみに病院の薬に頼らず、少しぐらいは我慢すること。
５）腹いっぱい食べることはひかえ、腹八分、六分にすること。
６）自分のことはなるべく自分でする。男女関わらず家事をする。
７）人といっしょにする活動に参加する。ズポーツや踊りなど。
８）テレビばかり見ていないで、新聞や本をしっかり読む。
９）和食を中心に、肉や揚げ物はひかえる。
以上の項目をできる所から少しずつ実践し、老化防止薬である鹿茸（ろくじょう：鹿の幼角）をしっかり飲むとよいでしょう。
人の免疫力は年齢とともに低下していきます。また年とともに足腰が弱り、尿が近くなったり耳が遠くなったりしてきます。
そして目がかすんだり骨が弱くなったりと。いわゆる老化と言われるものです。
いくら病院でこれらの症状に対する薬を飲んでも、著しく改善することはできません。
老化は誰もが避けて通れないもの。しかし自分の努力でその進み具合を、十分に遅らせることができます。
８０歳でも元気で生き生きと生活している人もいれば、寝たきりの人もいます。
決して偶然ではなく、それなりの努力をしてきたからこそその結果が出ているのです。
若い頃からいかに努力を積み重ねるかが、大きな分かれ道になります。ただ病気はいつやってくるかはわかりません。
いくら予防しても防ぎきれるものではありませんが、老化は十分に遅らせることはできます。
漢方ではむかしから老化防止薬として、鹿の幼角が使われてきました。むかしは高貴な人しか飲めませんでしたが、今では誰でも飲めるようになりました。まさしく転ばぬ先の杖として飲んでいくとよいでしょう。
鹿の幼角を使った代表的な漢方薬が霊鹿参（れいろくさん）です。カプセルなのでどこでも飲むことができます。
